• Что означают и чем отличаются друг
от друга определения гибкость,
мобильность, подвижность,
эластичность?;
• Классификация видов гибкости;
• Факторы, влияющие на развитие и
поддержание гибкости;
• Анатомия и биомеханика гибкости;
• Диапазоны движений в суставах и
позвоночном столбе;
• Нервная система и ее роль в
развитии и регуляции гибкости как
физического качества;
• Практические рекомендации.

• Отработка упражнений,
направленных на развитие гибкости
индивидуально и в парах;
• Навыки обучения и ассистирования
в тренировке гибкости;
• Способы упрощения и усложнения
упражнений, направленных на
развитие гибкости;
• Двигательный скрининг как мера
оценки уровня гибкости человека;
• Практические рекомендации.