Новый семинар
от Дмитрия Смирнова и Дмитрия Бачина
"Физиология и методика фитнес-тренировки. Практикум."

4 - 5 июля, МОСКВА ( МФТИ, г.Долгопрудный)
Новый семинар
от Дмитрия Смирнова и Дмитрия Бачина
"Физиология и методика фитнес-тренировки. Практикум."

4 - 5 июля, МОСКВА ( МФТИ, г.Долгопрудный)
ЛЕКТОРЫ СЕМИНАРА
  • ДМИТРИЙ СМИРНОВ
    • Тренер со стажем 20+ лет
    • Мастер спорта и чемпион Мира по пауэрлифтингу WPC
    • Автор книги - бестселлера «Фитнес для умных»
    • Фитнес-редактор журнала «Men’s Health» с 2003 по 2020г
    • Автор конференции Smirnov Praktikum и семинаров Smirnov Intensive
    • Основатель и ведущий подкаста Радио Тренер на Youtube
    • Преподаватель РУДН и МГАФК
    • Спортивный комментатор и ведущий
  • ДМИТРИЙ БАЧИН
    • Ученый-физиолог МФТИ
    • Разбирает механизмы мозга, тренировок, гормезиса, сна и поведения
    • Пошагово объясняет физиологию
    • Дает научно-обоснованные протоколы для оптимизации здоровья, производительности и когнитивных способностей

"Физиология и методика фитнес-тренировки. Практикум."

Описание семинара:

  1. Современный подход к планированию нагрузок в фитнес-тренинге. Понятия, методы, примеры программ.
  2. Современное понимание мышечной системы, физнагрузок (миокины, влияние нагрузок на заболевания, мозг, старение и т.д.) + митохондрии.
  3. Физиология сна.
  4. Бонусная секретная тема от Дмитрия Бачина!

Мы пройдёмся по следующим тезисам:


- Зона ответственности и социальная значимость фитнес-тренера

- Понятие отличной физической формы и ее отличие от спортивной деятельности

- Расхожие подходы к организации силовых тренировок в фитнесе

- Приоритеты, ошибки и маяки в планировании

- Примеры микро и макроциклов

- Основы РИСа

- Современное понимание мышечной системы и влияния физнагрузок (миокины, депрессии и заболевания, здоровье мозг, старение и т.д.).

- Роль и здоровье митохондрий.

- Физиология сна (фазы, циклы, хронотипы, сны, восстановление и т.д.)

- Силовые нагрузки и гипертрофия

- МПК: энергетика, кардиореспираторная система и тренировки по зонам 1-5

- Восстановление и HRV 

- Гормезис (сауны, холодовые нагрузки, дыхание)

- Свободная сессия с ответами на любые вопросы физиологии спорта (сила, скорость, гибкость, выносливость, ловкость, системы организма, периодизация и т.д.)


!!! Для входа на семинар при себе обязательно иметь оригинал паспорта

15000
р.
КУПИТЬ
"Физиология и методика фитнес-тренировки. Практикум."
от Дмитрия Смирнова и Дмитрия Бачина

15000
р.
КУПИТЬ
Описание семинара:
  1. Современный подход к планированию нагрузок в фитнес-тренинге. Понятия, методы, примеры программ.
  2. Современное понимание мышечной системы, физнагрузок (миокины, влияние нагрузок на заболевания, мозг, старение и т.д.) + митохондрии.
  3. Физиология сна.
  4. Управление адаптациями.
Мы пройдёмся по следующим тезисам:

- Зона ответственности и социальная значимость фитнес-тренера
- Понятие отличной физической формы и ее отличие от спортивной деятельности
- Расхожие подходы к организации силовых тренировок в фитнесе
- Приоритеты, ошибки и маяки в планировании
- Примеры микро и макроциклов
- Основы РИСа
- Современное понимание мышечной системы и влияния физнагрузок (миокины, депрессии и заболевания, здоровье мозг, старение и т.д.).
- Роль и здоровье митохондрий.
- Физиология сна (фазы, циклы, хронотипы, сны, восстановление и т.д.)
- Силовые нагрузки и гипертрофия
- МПК: энергетика, кардиореспираторная система и тренировки по зонам 1-5
- Восстановление и HRV 
- Гормезис (сауны, холодовые нагрузки, дыхание)
- Свободная сессия с ответами на любые вопросы физиологии спорта (сила, скорость, гибкость, выносливость, ловкость, системы организма, периодизация и т.д.)

!!! Для входа на семинар при себе обязательно иметь оригинал паспорта

АДРЕС ПРОВЕДЕНИЯ СЕМИНАРА:

г. Долгопрудный, МФТИ

ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ СЕМИНАРА:
с 11 до 18 часов (оба дня).

ВАЖНО!
*Количество мест для регистрации ограничено пространством аудитории университета.

Все участники получат электронные сертификаты !

ВНИМАНИЕ
При покупке билетов на семинар вам на почту придет чек и вы автоматически попадаете в список. Пропуск на семинар происходит по спискам - поэтому просьба указывать ФИО без ошибок, иных подтверждающих писем вам не требуется.
По всем вопросам писать на почту info@smirnovpraktikum.ru или в телеграмм @lana_gurdji (Светлана).